0 Comment

บางบุคคลหวาดหวั่นกับคำว่าก็ฉันอายุเกินแล้วอะจะให้ฉันสูงมากขึ้นอีกได้ยังไงละแม้กระนั้นวันนี้คู่ที่พวกเราเอามาเสนอจะช่วยทำให้คำแนะนำในเรื่องของความสูงที่คนจำนวนไม่น้อยสงสัยอยู่ซึ่งจะช่วยทำให้คุณร้องคำว่า เห้ย!! มันได้จริงๆหรอ ว่ากันแล้วพวกเราไปดูแนวทางกันดีกว่าแม้กระนั้นสิ่งที่ต้องการขอให้พวกท่านทำกันก็คือหมั่นฝึกฝนหมั่นทำกันนะคะอย่าขี้เกียจคร้าน

1.ออก ออกรถใหม่หรอแฮร่ไม่ใช่ บริหารร่างกายครับผมโดยกีฬาที่พวกเราต้องการจะเสนอแนะมีทั้งหมดทั้งปวง 3 ประเภทร่วมกันไม่ว่าจะเป็น การว่ายน้ำ การเล่นบาส แล้วก็การกระโดดเชือก (ซึ่งจะแบ่งเป็นเซ็ทๆเซ็ทละ 1-5 นาที ทำให้ครบ 30 นาที )
2.ก่อนที่จะเริ่มบริหารร่างกายให้ทำยืดดูถูกกล้ามก่อนยืดเส้นก่อนที่จะเริ่มทำกระโจน
3.ภายหลังจากผู้กระทำระกระโดดที่ครบ 30 นาทีแล้วควรจะพักบ้างไม่ใช่โหมทำอะไรถัดไป
4.ผู้กระทำระกระโดดสูงโดยขั้นตอนการทำก็คือให้พวกเรากีฬากระโดดสูงจากพื้นสูงที่สุดเท่าที่พวกเราจะทำเป็น กระโดดแบบสองขาสปริงตัวนะคะ
5.ทำทุกเมื่อเชื่อวันอย่างน้อยที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่ว่างเลยให้เลือกทำขั้นต่ำ 3-4 วันต่อหนึ่งอาทิตย์แต่ว่าถ้าคนใดกันแน่ที่ยังพอเพียงมีเวลาแบ่งส่วนมาได้บ้างให้ทำ 6 วันแล้วก็เลือกวันหยุดให้กับตัวคุณเอง 24 ชั่วโมงได้เลย
6.ข้อนี้สำคัญมากนะคะ ถือว่าเป็นสิ่งที่เป็นตัวกระตุ้นเลยก็ว่าได้โดยให้ดื่มนมที่มีวิตามินดีเป็นจำนวนมากนมที่พวกเราต้องการเสนอแนะก็คือนมกล่องยี่ห้อหมีนะคะ แม้กระนั้นไม่ใช่ของเด็กนะเป็นของคนแก่ดื่มให้ได้วันละ 3 กล่อง 2กล่องเช้าตรู่และก็ช่วงเวลากลางวันให้เลือกดื่ม ไมโลเสริมเข้าไปด้วย 1 แก้วช่วงกลางวันก็เช่นเดียวกัน ช่วงเย็นให้พวกเราดื่มนมเปรี้ยวและก็ตามด้วยนมถั่วเหลืองที่มีสูตรงาดำอย่างละ 1 กล่อง
7.ไม่สมควรที่จะงดเว้นการกินอาหาร ควรจะรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อจำเป็นจะทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มด้วย เน้นย้ำเนื้อสัตว์กับผักแถมผลไม้เป็นจำนวนมากถ้าหากจะให้เสนอแนะก็คือกล้วยน้ำว้าก่อนออกแรง 30 นาที (รื่นเริงแน่ๆ)
8.กินน้ำให้ได้ตามค่าถัวเฉลี่ยของธรรมดาก็คือกินน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วแถมจุดเด่นของน้ำยังช่วยกระชับกล้ามไม่บวมอีกด้วย
9.นอนตอน 4-5 ทุ่มรวมทั้งสำคัญห้ามเกินนั้นหากเกินเที่ยงคืนฮอร์โมนสร้างความก้าวหน้าเติบโตจะหลั่งตั้งแต่เที่ยงคืน-ตี5แค่นั้น
ฉะนั้น แม้ผู้ใดกันต้องการสูงมันก็ไม่ใช่ความลับอะไรสำหรับที่ใฝ่รวมทั้งมีความมุ่งมั่นต้องการสูงมากขึ้นจริงๆบางบุคคลก็กำเนิดความไม่มั่นใจได้ถ้าเกิดสาวที่พวกเราถูกใจนั้นเขาสูงยิ่งกว่าพวกเราแต่ว่าก็อย่างว่านะคะ อย่าทำอะไรที่มันฝ่าฝืนตนเองจนมากเกินความจำเป็นแต่ว่าค่อยๆเป็นค่อยๆไปให้เป็นธรรมชาติจะดีมากกว่า